Meditasi Imbasan Badan
Amalkan teknik kesedaran asas imbasan badan untuk membina hubungan minda-badan, melepaskan ketegangan fizikal, dan meningkatkan kesedaran tubuh.
3 courses
Fahami prinsip meditasi imbasan badan, peranan kesedaran somatik, dan tempat imbasan badan dalam amalan kesedaran yang lebih luas.
Bina amalan imbasan badan harian termasuk versi pendek dan panjang, variasi, dan integrasi dengan kehidupan seharian.
Mengaplikasikan amalan imbasan badan untuk pengurangan tekanan, pengurusan kesakitan, sokongan tidur, dan integrasi jangka panjang dengan amalan kesedaran yang lebih luas.