Praktisches Pool-Fitness: Workouts, Übungen und Aufbau echter Ausdauer im Wasser

Praktische Pool Fitness nutzt strukturierte Trainingseinheiten und Technikübungen, um gleichzeitig sowohl Geschicklichkeit als auch Ausdauer aufzubauen. Die Schwimmer, die eine stabile Fitness aufbauen, teilen die Gewohnheiten strukturierter Sitzungen, Drillarbeit und progressiver Distanzen. Sie arbeiten durch schriftliche Übungen, die widerspiegeln, wie ein durchdachter Fitnessschwimmer Trainings über Wochen hinweg planen würde.Der Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Geschicklichkeit und Ausdauer zusammen. Was Sie lernen werden: - Erstellen Sie gemeinsame Trainingsstrukturen, einschließlich Pyramiden-Sets, Abstiegs-Sets und Schwellenwerte - Wenden Sie Technikübungen an, die spezifische Schlagschwächen mit bewusster Absicht adressieren - Entwickle längere kontinuierliche Schwimmzüge, die aerobe Ausdauer aufbauen, ohne die Form zu opfern - Verwenden Sie Zugbojen, Kickboards und Flossen als Trainingsgeräte anstelle von Krücken - Planen Sie wöchentliche Zeitpläne, die Poolzeit mit Ruhe und ergänzendem Landtraining ausgleichen - Verwalten Sie häufige Schwimmprobleme wie Schultern, Knie und Ohren Der Kurs führt Sie von den Trainingsstrukturen über Übungen, kontinuierliches Schwimmen, Trainingswerkzeuge, wöchentliche Planung und allgemeine Bedenken zu einer schriftlichen Abschlussübung, in der Sie einen persönlichen Trainingsplan erstellen, der auf Ihrem tatsächlichen Poolzugang, Ihrer aktuellen Fähigkeit und Ihren Zielen basiert. Dieser Kurs ist für Schwimmer mit einigen technischen Grundlagen und engagierte Anfänger, die Fitnessschwimmen erkunden, gedacht.Kein bestimmtes Wettkampfniveau ist erforderlich.Der Kurs behandelt das Schwimmtraining als ein Handwerk, das Sie durch strukturiertes Üben entwickeln können, und respektiert, wie sich die Schwimmkondition über Monate entwickelt.