Praktyczne Fitness Pool: Treningi, ćwiczenia i budowanie prawdziwej wytrzymałości w wodzie

Praktyczne fitness basenowe wykorzystuje uporządkowane treningi i ćwiczenia techniczne, aby jednocześnie budować umiejętności i wytrzymałość. Pływacy, którzy budują stałą sprawność, dzielą nawyki uporządkowanych sesji, pracy z ćwiczeniami i progresywnych odległości. Będziesz pracować przez pisemne ćwiczenia, które odzwierciedlają, jak przemyślany pływak fitnessowy planuje treningi w ciągu tygodni.Nacisk kładzie się na wspólne budowanie umiejętności i wytrzymałości. Czego się nauczysz: - Buduj wspólne struktury treningowe, w tym zestawy piramid, zestawy zstępujące i prace progowe - Zastosuj ćwiczenia techniczne, które odnoszą się do konkretnych słabości udaru z zamierzoną intencją - Rozwijaj dłuższe ciągłe pływanie, które budują wytrzymałość aerobową bez poświęcania formy - Używaj boi, desek i płetw jako narzędzi treningowych, a nie kul - Planuj tygodniowe harmonogramy, które równoważą czas basenu z odpoczynkiem i uzupełniającym szkoleniem lądowym - Zarządzanie wspólnymi problemami pływackimi, w tym ramionami, kolanami i problemami z uszami Kurs przebiega od struktur treningowych poprzez ćwiczenia, ciągłe pływanie, narzędzia treningowe, planowanie tygodniowe i wspólne problemy.Pisemne ćwiczenie na piśmie prosi o opracowanie osobistego planu treningowego opartego na rzeczywistym dostępie do basenu, aktualnych możliwościach i celach. Ten kurs jest przeznaczony dla pływaków z pewnymi podstawami technicznymi i zaangażowanych początkujących odkrywających pływanie fitness.Nie jest wymagany żaden konkretny poziom konkurencyjny.Kurs traktuje trening pływacki jako rzemiosło, które można rozwijać poprzez uporządkowaną praktykę i respektuje to, jak kondycja pływacka rozwija się przez miesiące.