MBSR-Prinzipien im Leben anwenden: Stress, Gesundheit und langfristige Praxis

Dieser angewandte Kurs zeigt Ihnen, wie Sie die Prinzipien auf Stress, Gesundheit und den langen Praxisbogen anwenden können, um die Wirksamkeit der MBSR-Methode zu erhöhen. Am Ende dieses Kurses wirst du in der Lage sein, MBSR-inspirierte Praktiken in Zeiten hohen Stress einzusetzen, deine Gesundheit neben professioneller Pflege zu unterstützen, deine Praxis über die Jahreszeiten hinweg aufrechtzuerhalten und MBSR-Prinzipien in dein Leben zu integrieren. Was Sie lernen werden: - Ansätze zur Nutzung von Praxis in akuten und chronischen Stressphasen - Ansätze zur Arbeit mit chronischen Schmerzen neben der professionellen Versorgung - Ansätze zur Unterstützung von Schlaf, Angstreduktion und Erholung - Ansätze zur Integration von Praxis in Arbeit, Familie und Gemeinschaftsleben - Ansätze zur Praxis während Krankheit, Trauer und großen Übergängen - Ansätze zur Fortsetzung der Gruppenpraxis, Retreats oder Auffrischungskurse - Ansätze zur Nachhaltigkeit von Praxis über Jahrzehnte Der Kurs ist in sechs angewandte Module gegliedert, die jeweils ein schriftliches Artefakt ergeben: einen Stress-Response-Plan, einen chronischen Zustands-Support-Plan mit professioneller Koordination, einen Integrations-Plan, einen Übergangsplan, einen Weiterbildungsplan und einen langfristigen Nachhaltigkeitsplan. Dieser Kurs ist für Erwachsene gedacht, die ein MBSR-Programm oder dieses Arbeitsbuch absolviert haben und am Ende des Kurses die Grundsätze des Programms in realen Lebenssituationen anwenden können.