MBSRの原則を生活に応用する：ストレス、健康、そして長期的な実践

MBSRの原則は、プログラムを超えて生活に持ち込まれたときに最も役立ちます。この応用コースでは、ストレス、健康、そして実践の長い道のりにこれらの原則を適用する方法を教えます。 このコースの終わりまでに、あなたは高ストレス期間中にMBSRにインスパイアされた実践を使用し、専門的なケアと並行して健康をサポートし、人生の季節を通じて実践を維持し、MBSRの原則をあなたの残りの人生と統合できるようになります。 学習内容： - 急性および慢性ストレス期間中に実践を使用するためのアプローチ - 専門的なケアと並行して慢性疼痛に取り組むためのアプローチ - 睡眠のサポート、不安の軽減、回復のためのアプローチ - 仕事、家族、地域社会の生活全体にわたって実践を統合するためのアプローチ - 病気、悲嘆、および主要な移行期間中の実践のためのアプローチ - 継続的なグループ実践、リトリート、または再教育コースのためのアプローチ - 数十年にわたって実践を維持するためのアプローチ このコースは6つの応用モジュールを中心に構成されています。各モジュールでは、ストレス対応計画、専門家との連携を含む慢性疾患サポート計画、統合計画、移行計画、継続学習計画、および長期的な持続可能性計画という書面による成果物を作成します。 このコースは、MBSRプログラムまたはこのワークブックの学習を修了した成人向けに書かれています。コースの終わりまでに、あなたはプログラムを学ぶ段階から、その原則を人生の現実的な状況全体に応用する段階へと進むでしょう。