Aplicando os Princípios do MBSR à Vida: Estresse, Saúde e Prática de Longo Prazo

Os princípios do MBSR são mais úteis quando levados para além do programa para a vida.Este curso aplicado ensina a aplicar os princípios ao estresse, à saúde e ao longo arco da prática. Ao final deste curso, você será capaz de usar a prática inspirada na MBSR em períodos de alto estresse, apoiar a saúde junto com o atendimento profissional, sustentar a prática em todas as estações da vida e integrar os princípios da MBSR com o resto de sua vida. O que você vai aprender: - Abordagens para a utilização da prática durante períodos de stress agudo e crónico - Abordagens para trabalhar com dor crônica junto com cuidados profissionais - Abordagens para apoiar o sono, redução da ansiedade e recuperação - Abordagens para integrar a prática no trabalho, família e vida comunitária - Abordagens para a prática durante a doença, dor e grandes transições - Abordagens para a prática em grupo continuada, retiros ou cursos de atualização - Abordagens para sustentar a prática ao longo de décadas O curso está estruturado em torno de seis módulos aplicados, cada um dos quais produz um artefato escrito: um plano de resposta ao estresse, um plano de apoio à condição crônica com coordenação profissional, um plano de integração, um plano de transições, um plano de aprendizagem continuada e um plano de sustentabilidade de longo prazo. Este curso é escrito para adultos que tenham completado um programa MBSR ou este livro de exercícios.No final, você terá passado de aprender o programa para aplicar seus princípios em situações reais da vida.