การประยุกต์ใช้หลักการ MBSR ในชีวิต: ความเครียด สุขภาพ และการปฏิบัติระยะยาว

หลักการ MBSR มีประโยชน์สูงสุดเมื่อนำไปใช้ในชีวิตจริงนอกเหนือจากโปรแกรม หลักสูตรประยุกต์นี้จะสอนให้คุณนำหลักการเหล่านี้ไปใช้กับความเครียด สุขภาพ และการปฏิบัติในระยะยาว เมื่อจบคอร์สนี้ คุณจะสามารถใช้การปฏิบัติที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก MBSR ในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง สนับสนุนสุขภาพควบคู่ไปกับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ รักษาการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องในแต่ละช่วงชีวิต และบูรณาการหลักการ MBSR เข้ากับส่วนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้: - แนวทางในการใช้การปฏิบัติในช่วงที่มีความเครียดเฉียบพลันและเรื้อรัง - แนวทางในการจัดการกับความเจ็บปวดเรื้อรังควบคู่ไปกับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ - แนวทางในการสนับสนุนการนอนหลับ การลดความวิตกกังวล และการฟื้นตัว - แนวทางในการบูรณาการการปฏิบัติเข้ากับการทำงาน ชีวิตครอบครัว และชีวิตในชุมชน - แนวทางในการปฏิบัติระหว่างการเจ็บป่วย ความโศกเศร้า และการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ - แนวทางในการเข้าร่วมกลุ่มปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง การเข้าคอร์สปฏิบัติธรรม หรือหลักสูตรทบทวน - แนวทางในการรักษาการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องตลอดหลายทศวรรษ หลักสูตรนี้จัดโครงสร้างเป็น 6 โมดูลประยุกต์ แต่ละโมดูลจะสร้างผลงานที่เป็นลายลักษณ์อักษร: แผนรับมือความเครียด, แผนสนับสนุนภาวะเรื้อรังพร้อมการประสานงานกับผู้เชี่ยวชาญ, แผนการบูรณาการ, แผนการเปลี่ยนแปลง, แผนการเรียนรู้ต่อเนื่อง และแผนความยั่งยืนระยะยาว หลักสูตรนี้เขียนขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ที่สำเร็จโปรแกรม MBSR หรือหลักสูตรเวิร์คบุ๊กนี้ เมื่อจบคอร์ส คุณจะเปลี่ยนจากการเรียนรู้โปรแกรมไปสู่การประยุกต์ใช้หลักการในสถานการณ์จริงของชีวิต