Appliquer les principes de la RMSE à la vie : Stress, santé et pratique à long terme

Les principes de la MBSR sont plus utiles lorsqu'ils sont appliqués au-delà du programme dans la vie.Ce cours appliqué vous apprend à appliquer les principes au stress, à la santé et au long arc de la pratique. À la fin de ce cours, vous serez en mesure d’utiliser la pratique inspirée de la MBSR dans les périodes de stress élevé, de soutenir la santé aux côtés des soins professionnels, de soutenir la pratique à travers les saisons de la vie et d’intégrer les principes de la MBSR avec le reste de votre vie. Ce que vous apprendrez: - Approches de l'utilisation de la pratique pendant les périodes de stress aigu et chronique - Approches pour travailler avec la douleur chronique en parallèle aux soins professionnels - Approches pour soutenir le sommeil, la réduction de l'anxiété et la récupération - Approches pour intégrer la pratique au travail, à la famille et à la vie communautaire - Approches de la pratique pendant la maladie, le deuil et les transitions majeures - Approches à la pratique de groupe continue, retraites, ou cours de recyclage - Approches pour soutenir la pratique à travers les décennies Le cours est structuré autour de six modules appliqués, chacun produisant un artéfact écrit : un plan de réponse au stress, un plan de soutien à la maladie chronique avec coordination professionnelle, un plan d’intégration, un plan de transitions, un plan d’apprentissage continu et un plan de durabilité à long terme. Ce cours est destiné aux adultes qui ont suivi un programme MBSR ou qui ont achevé ce cahier d’exercices et qui ont passé de l’apprentissage du programme à l’application de ses principes dans des situations réelles de la vie.