Áp dụng các nguyên tắc MBSR vào cuộc sống: Căng thẳng, Sức khỏe và Thực hành lâu dài

Các nguyên tắc MBSR hữu ích nhất khi được áp dụng vào cuộc sống sau khi hoàn thành chương trình. Khóa học ứng dụng này dạy bạn cách áp dụng các nguyên tắc vào căng thẳng, sức khỏe và quá trình thực hành lâu dài. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có thể sử dụng thực hành lấy cảm hứng từ MBSR trong các giai đoạn căng thẳng cao độ, hỗ trợ sức khỏe cùng với sự chăm sóc chuyên nghiệp, duy trì thực hành qua các giai đoạn cuộc đời và tích hợp các nguyên tắc MBSR vào phần còn lại của cuộc sống. Những gì bạn sẽ học: - Các phương pháp sử dụng thực hành trong các giai đoạn căng thẳng cấp tính và mãn tính - Các phương pháp làm việc với cơn đau mãn tính cùng với sự chăm sóc chuyên nghiệp - Các phương pháp hỗ trợ giấc ngủ, giảm lo âu và phục hồi - Các phương pháp tích hợp thực hành vào công việc, gia đình và cuộc sống cộng đồng - Các phương pháp thực hành trong thời gian bệnh tật, đau buồn và những thay đổi lớn - Các phương pháp thực hành nhóm tiếp tục, các khóa tu hoặc các khóa học ôn tập - Các phương pháp duy trì thực hành qua nhiều thập kỷ Khóa học được cấu trúc xung quanh sáu mô-đun ứng dụng. Mỗi mô-đun tạo ra một sản phẩm viết: kế hoạch ứng phó căng thẳng, kế hoạch hỗ trợ tình trạng mãn tính với sự phối hợp chuyên nghiệp, kế hoạch tích hợp, kế hoạch chuyển đổi, kế hoạch học tập liên tục và kế hoạch bền vững lâu dài. Khóa học này được viết cho người lớn đã hoàn thành chương trình MBSR hoặc chuỗi bài tập này. Đến cuối khóa học, bạn sẽ chuyển từ việc học chương trình sang việc áp dụng các nguyên tắc của nó vào các tình huống thực tế của cuộc sống.