Применение принципов MBSR в жизни: стресс, здоровье и долгосрочная практика

Принципы MBSR наиболее полезны, когда они применяются в жизни, а не только в программе. Этот прикладной курс научит вас применять принципы к стрессу, здоровью и долгой дуге практики. К концу этого курса вы сможете использовать практику, вдохновленную MBSR, в периоды высокого стресса, поддерживать здоровье наряду с профессиональной помощью, поддерживать практику в течение всего жизненного цикла и интегрировать принципы MBSR с остальной частью вашей жизни. Что вы узнаете: - Подходы к использованию практики в периоды острой и хронической напряженности - Подходы к работе с хронической болью наряду с профессиональным уходом - Подходы к поддержке сна, снижение тревоги и восстановления - Подходы к интеграции практики в сфере труда, семейной и общественной жизни - Подходы к практике во время болезни, скорби и основных переходов - Подходы к продолжению групповой практики, ретриты или курсы повышения квалификации - Подходы к сохранению практики на протяжении десятилетий Курс состоит из шести прикладных модулей, каждый из которых приводит к созданию письменного артефакта: плана реагирования на стресс, плана поддержки хронического заболевания с профессиональной координацией, плана интеграции, плана переходов, плана непрерывного обучения и плана долгосрочной устойчивости. Этот курс написан для взрослых, которые прошли программу MBSR или эту рабочую книгу. К концу курса вы перейдете от изучения программы к применению ее принципов в реальных жизненных ситуациях.