Construyendo tu juego de MMA: Golpeo, Grappling y el trabajo duro de la integración

Desarrollar habilidades de MMA es más difícil que combinar un buen golpeo con un buen grappling. Las transiciones entre fases, el acondicionamiento específico requerido, y la forma en que el clinch y el trabajo de suelo difieren del BJJ puro o del Muay Thai puro, todo esto decide si te conviertes en un verdadero practicante de MMA. Trabajarás a través de ejercicios escritos que reflejan cómo un practicante de MMA reflexivo planearía el entrenamiento y desarrollaría habilidades personales.El énfasis está en la integración y la práctica deliberada en lugar de contar horas en disciplinas separadas. Lo que aprenderás: - Aplicar golpes con conciencia de la defensa de derribo y amenazas de clinch - Desarrollar habilidades de lucha y derribo adaptadas a MMA en lugar de lucha libre pura o judo - Construir un juego de suelo al estilo BJJ adaptado a los golpes y las limitaciones de tiempo de las rondas de MMA - Entrena el trabajo de clinch que combina los principios de Muay Thai con las configuraciones de takedown y las transiciones de suelo - Planificar un acondicionamiento específico para el MMA que respete los sistemas energéticos mixtos del deporte - Gestionar la intensidad del entrenamiento y la recuperación para permitir un progreso constante sin lesiones El curso progresa desde la integración de golpes a través de la lucha, el juego de tierra, el clinch, el acondicionamiento y la recuperación.Un ejercicio escrito final le pide que elabore un plan de entrenamiento personal que construya habilidades integradas de MMA durante meses. Este curso está diseñado para atletas con alguna base en artes marciales que ingresan al entrenamiento de MMA.No se requiere un fondo específico, pero la exposición a al menos un arte de golpe o lucha ayuda.El curso trata el entrenamiento de MMA como un arte que puede desarrollar a través de la integración estructurada en lugar de recopilar técnicas de disciplinas separadas.