MMA Oyununu Yarat: Saldırı, Kavga ve Entegrasyonun Zor İşi

Gerçek MMA becerisini geliştirmek iyi vuruş ve iyi el sıkışmayı birleştirmekten daha zordur. Fazlar arasındaki geçişler, gerekli özel koşullandırma ve clinch ve yer çalışmasının saf BJJ veya saf Muay Thai'den farklı olması gerçek bir MMA pratisyeni olup olmayacağınızı belirler. Bir MMA sporcusunun antrenman planlamasını ve kişisel becerilerini geliştirmesini yansıtan yazılı egzersizler yaparak çalışacaksınız. ayrı disiplinlerde saat saymak yerine entegrasyon ve kasıtlı egzersiz üzerinde duruluyor. Ne öğreneceksin: - Savunma ve tehditleri engelleme konusunda bilinçli olarak vuruş yap. - Güreş ve dövüş becerilerini, güreş ya da judo yerine MMA'ya göre geliştirmek. - BJJ tarzı zemin oyununu MMA turlarının vuruş ve zaman kısıtlamalarına uyarlayın - Muay Thai ilkelerini yere indirme ve yer değişimleriyle birleştiren bir kılıç çalışması eğitmeni - Sporun karışık enerji sistemlerine saygı duyan MMA-özel koşullandırma planı - Antrenman yoğunluğunu ve iyileşmeyi yönetip, sakatlık olmadan sürekli ilerleme sağlayın. Kurs, vuruş entegrasyonundan güreş, zemin oyunu, kılıç, koşullama ve iyileşmeye kadar ilerler. Son olarak, yazılmış bir egzersiz, aylar boyunca entegre MMA becerisini inşa edecek kişisel bir antrenman planı hazırlamanızı ister. Bu kurs, MMA antrenmanlarına giren ve belli bir dövüş sanatları temeline sahip sporcular için tasarlanmıştır. Belirli bir geçmiş gerekmez, ancak en az bir vuruş veya güreşe maruz kalmak yardımcı olur. Kursta MMA antrenmanı, ayrı disiplinlerden teknikler toplamak yerine yapılmış bir bütünleşme yoluyla geliştirebileceğiniz bir sanat olarak ele alınıyor.