Budowanie gry w MMA: uderzanie, grappling i ciężka praca nad integracją

Budowanie prawdziwych umiejętności MMA jest trudniejsze niż połączenie dobrego uderzenia z dobrym grapplingiem. Przejścia między fazami, wymagana specyficzna kondycja i sposób, w jaki klincz i praca na ziemi różnią się od czystego BJJ lub czystego Muay Thai, decydują o tym, czy staniesz się prawdziwym praktykiem MMA. Będziesz pracować przez pisemne ćwiczenia, które odzwierciedlają, jak przemyślany praktykujący MMA planuje trening i rozwija osobiste umiejętności.Nacisk kładzie się na integrację i rozmyślną praktykę, a nie liczenie godzin w oddzielnych dyscyplinach. Czego się nauczysz: - Zastosuj uderzenie ze świadomością obrony i zagrożeń - Rozwijaj umiejętności walki i walki w dół dostosowane do MMA, a nie czystego zapaśnictwa lub judo - Budowanie gry na ziemi w stylu BJJ przystosowane do strajków i ograniczeń czasowych rund MMA - Trenuj pracę z klinczem, która łączy zasady Muay Thai z ustawieniami i przejściami naziemnymi - Zaplanuj specyficzną kondycję MMA, która szanuje mieszane systemy energetyczne sportu - Zarządzanie intensywnością treningu i regeneracji, aby umożliwić spójne postępy bez obrażeń Kurs postępuje od uderzającej integracji poprzez zapasy, grę na ziemi, klincz, kondycjonowanie i regenerację.Pisemne ćwiczenie na zakończenie poprosi Cię o opracowanie osobistego planu treningowego, który buduje zintegrowane umiejętności MMA przez wiele miesięcy. Ten kurs jest przeznaczony dla sportowców z pewnymi podstawami sztuk walki, którzy rozpoczynają trening MMA. Nie jest wymagane żadne szczególne doświadczenie, ale pomaga w kontakcie z co najmniej jedną sztuką uderzeniową lub grapplingową.Kurs traktuje trening MMA jako rzemiosło, które można rozwijać poprzez uporządkowaną integrację, a nie gromadzenie technik z oddzielnych dyscyplin.