Construire votre jeu de MMA: frapper, grappling et le travail difficile de l'intégration

Développer de véritables compétences en MMA est plus difficile que de combiner de bons coups avec un bon grappling. Les transitions entre les phases, le conditionnement spécifique requis et la façon dont le clinch et le travail au sol diffèrent du JJB pur ou du Muay Thai pur décident si vous devenez un véritable pratiquant de MMA. Vous travaillerez à travers des exercices écrits qui reflètent la façon dont un pratiquant de MMA réfléchi planifierait l'entraînement et développerait ses compétences personnelles.L'accent est mis sur l'intégration et la pratique délibérée plutôt que de compter les heures dans des disciplines séparées. Ce que vous apprendrez: - Appliquer frappant avec la conscience de la défense de mise au sol et clinch menaces - Développer des compétences de lutte et de prise de contact adaptées au MMA plutôt qu'à la lutte ou au judo pur - Construire un jeu au sol de style BJJ adapté aux frappes et aux contraintes de temps des rounds de MMA - Entraînez-vous au travail de clinch qui combine les principes du Muay Thai avec des configurations de prise et des transitions au sol - Planifier un conditionnement spécifique au MMA qui respecte les systèmes énergétiques mixtes du sport - Gérer l'intensité de l'entraînement et la récupération pour permettre des progrès constants sans blessure Le cours progresse de l'intégration frappante à la lutte, au jeu au sol, au clinch, au conditionnement et à la récupération.Un exercice écrit de clôture vous demande de rédiger un plan d'entraînement personnel qui développe des compétences intégrées en MMA sur plusieurs mois. Ce cours est conçu pour les athlètes ayant une certaine base en arts martiaux qui entrent dans l’entraînement en MMA. Aucune expérience spécifique n’est requise, mais l’exposition à au moins un art de frappe ou de grappling aide.