Nuoto per le basi di forma fisica: colpi, respirazione e costruzione di piscina Fitness

Il nuoto offre un fitness a basso impatto per tutto il corpo che si adatta perfettamente alla durata della vita. Comprendere i fondamenti delle bracciate, i modelli di respirazione e come costruire gradualmente la forma fisica in piscina è essenziale. Imparerai i principali colpi di fitness, i principi della respirazione e come pensare alle sessioni in piscina per il fitness.Il corso rimane radicato in principi ampiamente utilizzati e rispetta come il nuoto si sviluppa nel tempo. Cosa imparerai: - Comprendere la posizione del corpo efficiente e il suo ruolo nella riduzione della resistenza in tutti i colpi - Riconoscere i fondamenti del freestyle tra cui rotazione, calcio e tempi di braccio - Leggi il nuoto di petto e dorso come tratti alternativi che variano lo stress di allenamento - Applicare tecniche di respirazione che si integrino con il ritmo del tratto piuttosto che combatterlo - Identificare il ruolo degli allenamenti strutturati, tra cui riscaldamento, set principale e riscaldamento - Distinguere il nuoto fitness dal nuoto competitivo e cosa comporta ogni percorso Il corso inizia con la posizione del corpo, passa attraverso lo stile libero, i colpi alternativi, la respirazione, gli allenamenti strutturati e si chiude con le distinzioni tra fitness e competizione. Questo corso è pensato per principianti assoluti con un background limitato nel nuoto e per nuotatori di ritorno, non è richiesta alcuna esperienza precedente. Il corso spiega ogni concetto man mano che appare e rispetta come il nuoto adatta lentamente il corpo attraverso la pratica strutturata.