이 과정 소개
수영은 전신에 걸쳐 아름답게 변화하는 낮은 영향의 피트니스를 제공합니다. 스트로크 기본, 호흡 패턴, 그리고 점진적으로 수영장 피트니스를 구축하는 방법을 이해하는 것이 필수적입니다.
당신은 주요 피트니스 스트로크, 호흡 원리, 그리고 피트니스를위한 풀 세션에 대해 생각하는 방법을 배울 것입니다.이 과정은 널리 사용되는 원리에 근거하고 시간이 지남에 따라 수영이 어떻게 발전하는지를 존중합니다.
무엇을 배울 것인가:
- 효율적인 몸의 위치와 모든 스트로크에서 드래그를 줄이는 데 있어서의 역할을 이해합니다.
- 회전, 킥, 팔 스트로크 타이밍을 포함한 프리스타일 기본 사항을 인식
- 훈련 스트레스를 변화시키는 대안 스트로크로서 브레스트 스트로크와 백스트로크를 읽으십시오.
- 싸우는 대신 스트로크 리듬과 통합 호흡 기술을 적용
- 워밍업, 메인 세트, 워밍다운을 포함한 구조화된 운동의 역할을 파악
- 경쟁 수영에서 피트니스 수영을 구별하고 각 경로가 무엇을 포함하는지
코스는 몸의 위치부터 시작하여 프리스타일, 대체 스트로크, 호흡, 구조화된 운동을 거쳐 체력과 경쟁력의 차이점을 체크하여 끝납니다.
이 코스는 수영 경험이 제한된 초보자와 복귀하는 수영 선수를 위해 고안되었습니다. 이전 경험은 필요하지 않습니다. 코스는 모든 개념을 나타나는대로 설명하고 수영이 구조화 된 연습을 통해 신체를 천천히 적응시키는 방법을 존중합니다.
받게 되는 것
-
📜
수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
Personal AI tutor
Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
30일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
1시간 5분의 실용 학습
리뷰
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드 또는 암호화폐로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 30일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
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