หลักการการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ: การวิ่ง, การหายใจ, และการสร้างสระว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ

หลักสูตรนี้จะให้ความรู้เกี่ยวกับการว่ายน้ำ แบบสงบ และการเริ่มต้น คุณจะเรียนรู้การวิ่ง หลักการหายใจ และวิธีคิดเกี่ยวกับการวิ่งสระว่ายน้ำ คุณจะเรียนรู้อะไร - เข้าใจตำแหน่งของร่างกายที่เหมาะสม และบทบาทของมันในการลดแรงต้านทาน ตลอดการวิ่ง - รู้จักพื้นฐานของสไตล์ฟรี รวมถึงการหมุน, เตะ, และจังหวะการตีแขน - อ่านว่าว่ายหน้าและว่ายหลัง เป็นทางเลือกในการว่ายน้ำที่แตกต่างกัน - ใช้เทคนิคการหายใจที่รวมเข้ากับจังหวะการตี แทนที่จะต่อสู้กับมัน - ระบุบทบาทของการฝึกอบรมที่มีโครงสร้าง รวมถึงการอบรม, หลักการตั้งค่า, และอบรม - รู้จักแยกแยะว่าการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ กับการว่ายน้ำเพื่อแข่งขันต่างกันอย่างไร หลักสูตรเริ่มต้นด้วยท่าทางร่างกาย ผ่านการเคลื่อนไหวแบบฟรีสไตล์ ท่าทางที่แตกต่างกัน การหายใจ การฝึกซ้อมที่มีโครงสร้าง และปิดท้ายด้วยความแข็งแรง กับความแตกต่างของการแข่งขัน หลักสูตรนี้ถูกออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่มีประสบการณ์การว่ายน้ำมากนัก และสำหรับผู้ที่เคยเล่นมาก่อน หลักสูตรนี้อธิบายทุกแนวคิดที่ปรากฏ และให้ความสำคัญกับการปรับตัวของร่างกายอย่างช้าๆ ผ่านการฝึกซ้อม