Natation pour les bases de la forme physique: mouvements, respiration et renforcement

La natation offre une forme physique complète, à faible impact, qui s'adapte parfaitement à la durée de vie. Comprendre les principes fondamentaux des mouvements, les modèles de respiration et la façon de construire progressivement la forme physique en piscine est essentiel. Vous apprendrez les principaux mouvements de fitness, les principes de respiration et comment penser les séances de piscine pour le fitness.Le cours reste ancré dans les principes largement utilisés et respecte la façon dont la natation se développe au fil du temps. Ce que vous apprendrez: - Comprendre la position efficace du corps et son rôle dans la réduction de la traînée sur tous les coups - Reconnaître les fondamentaux du freestyle, y compris la rotation, le coup et le timing des mouvements de bras - Lisez la nage libre et la nage dorsale comme des mouvements alternatifs qui varient le stress de l'entraînement - Appliquer des techniques de respiration qui s'intègrent au rythme du mouvement plutôt que de le combattre - Identifier le rôle des entraînements structurés, y compris l'échauffement, l'ensemble principal et l'échauffement - Distinguer la natation de conditionnement physique de la natation de compétition et ce que chaque voie implique Le cours commence par la position du corps, passe par le style libre, les mouvements alternatifs, la respiration, les entraînements structurés, et se termine par les distinctions entre la forme physique et la compétition. Ce cours est conçu pour les débutants absolus avec une expérience limitée en natation et les nageurs de retour.Aucune expérience préalable n'est requise.Le cours explique chaque concept tel qu'il apparaît et respecte la façon dont la natation adapte le corps lentement grâce à une pratique structurée.