Regolamentazione delle emozioni applicata: relazioni, lavoro e pratica a lungo termine

La regolazione delle emozioni diventa preziosa quando viene applicata ai modelli ricorrenti della vita quotidiana.Questo corso applicato ti insegna a portare la regolazione alle situazioni che tendono a innescare e a sostenere la pratica negli anni. Entro la fine di questo corso sarai in grado di applicare le capacità di regolamentazione nelle relazioni, gestire le risposte emotive sul lavoro, navigare nelle principali transizioni della vita con emozioni più stabili e sostenere una pratica di regolamentazione a lungo termine. Cosa imparerai: - Come applicare le capacità di regolazione durante il conflitto nelle relazioni - Come gestire rabbia, ansia e delusione sul lavoro senza danneggiare i risultati - Come affrontare le principali transizioni della vita, tra cui perdita, cambiamento e incertezza - Come riconoscere quando un’emozione sta segnalando qualcosa di importante piuttosto che qualcosa da gestire - Come integrare la regolazione con altre pratiche tra cui la consapevolezza e l'esercizio - Come riconoscere quando le competenze di regolazione non sono sufficienti e il supporto professionale è giustificato - Come sostenere la pratica attraverso le stagioni, compresi i periodi di alto stress e stabili Il corso è strutturato in sei moduli applicati, ognuno dei quali produce un artefatto scritto: un piano di regolazione delle relazioni, un piano di risposta al lavoro, un piano di transizioni, un quadro di segnale-contro-rumore, un piano di integrazione e un piano di sostenibilità a lungo termine. Questo corso è scritto per gli adulti che vogliono che la regolazione si presenti dove conta di più.Alla fine, ti sarai spostato dall'apprendimento delle abilità all'uso deliberato nelle situazioni ricorrenti della vita.