Regulación Emocional Aplicada: Relaciones, Trabajo y Práctica a Largo Plazo

La regulación de las emociones se vuelve valiosa cuando se aplica a los patrones recurrentes de la vida diaria.Este curso aplicado te enseña a traer regulación a las situaciones que tienden a desencadenar y a sostener la práctica a lo largo de los años. Al final de este curso, usted será capaz de aplicar habilidades de regulación en las relaciones, manejar las respuestas emocionales en el trabajo, navegar las principales transiciones de la vida con la emoción más estable, y mantener una práctica de regulación a largo plazo. Lo que aprenderás: - Cómo aplicar habilidades de regulación durante el conflicto en las relaciones - Cómo manejar la ira, la ansiedad y la decepción en el trabajo sin dañar los resultados - Cómo navegar las principales transiciones de la vida, incluyendo la pérdida, el cambio y la incertidumbre - Cómo reconocer cuando la emoción está señalando algo importante en lugar de algo que manejar - Cómo integrar la regulación con otras prácticas, incluyendo la atención plena y el ejercicio - Cómo reconocer cuando las habilidades de regulación no son suficientes y se requiere apoyo profesional - Cómo mantener la práctica a través de las estaciones, incluyendo períodos de alto estrés y estables El curso se estructura en torno a seis módulos aplicados, cada uno de los cuales produce un artefacto escrito: un plan de regulación de relaciones, un plan de respuesta de trabajo, un plan de transiciones, un marco de señal versus ruido, un plan de integración y un plan de sostenibilidad a largo plazo. Este curso está escrito para adultos que quieren que la regulación aparezca donde más importa.Al final, habrá pasado de aprender habilidades a usarlas deliberadamente en las situaciones recurrentes de la vida.