Toegepaste Emotieregulatie: Relaties, Werk en Praktijk op Lange Termijn

Emotieregulatie wordt waardevol wanneer het wordt toegepast op de terugkerende patronen van het dagelijks leven.Deze toegepaste cursus leert je om regulering te brengen in de situaties die je triggeren en om de praktijk jarenlang te behouden. Aan het einde van deze cursus zul je in staat zijn om reguleringsvaardigheden toe te passen in relaties, emotionele reacties op het werk te beheren, belangrijke levensovergangen te navigeren met stabielere emotie en een langetermijnreguleringspraktijk te handhaven. Wat je leert: - Hoe reguleringsvaardigheden toe te passen tijdens conflicten in relaties - Hoe om te gaan met boosheid, angst en teleurstelling op het werk zonder schadelijke resultaten - Hoe navigeer je door belangrijke levensovergangen, waaronder verlies, verandering en onzekerheid - Hoe je kunt herkennen wanneer emotie iets belangrijks signaleert in plaats van iets om weg te managen - Hoe regulering te integreren met andere praktijken, waaronder mindfulness en lichaamsbeweging - Hoe te herkennen wanneer regelvaardigheid niet voldoende is en professionele ondersteuning gerechtvaardigd is - Hoe je de praktijk kunt handhaven in seizoenen, inclusief periodes met hoge stress en stabiele periodes De cursus is opgebouwd rond zes toegepaste modules, die elk een schriftelijk artefact opleveren: een relatieregulatieplan, een werkresponsplan, een transitieplan, een signaal-versus-ruis-raamwerk, een integratieplan en een duurzaamheidsplan voor de lange termijn. Deze cursus is geschreven voor volwassenen die willen dat regelgeving verschijnt waar het er het meest toe doet.Tegen het einde ben je overgestapt van het leren van vaardigheden naar het bewust gebruiken ervan in de terugkerende situaties van het leven.