Régulation des émotions appliquée: relations, travail et pratique à long terme

La régulation des émotions devient précieuse lorsqu’elle est appliquée aux schémas récurrents de la vie quotidienne.Ce cours appliqué vous apprend à apporter une régulation aux situations qui ont tendance à vous déclencher et à soutenir la pratique au fil des ans. À la fin de ce cours, vous serez en mesure d'appliquer des compétences de régulation dans les relations, de gérer les réponses émotionnelles au travail, de naviguer dans les transitions majeures de la vie avec une émotion plus stable et de maintenir une pratique de régulation à long terme. Ce que vous apprendrez: - Comment appliquer les compétences de régulation lors de conflits dans les relations - Comment gérer la colère, l'anxiété et la déception au travail sans nuire aux résultats - Comment naviguer dans les transitions majeures de la vie, y compris la perte, le changement et l'incertitude - Comment reconnaître quand une émotion signale quelque chose d’important plutôt que quelque chose à gérer - Comment intégrer la régulation avec d'autres pratiques, y compris la pleine conscience et l'exercice - Comment reconnaître quand les compétences en réglementation ne suffisent pas et qu'un soutien professionnel est justifié - Comment maintenir la pratique à travers les saisons, y compris les périodes de stress élevé et stable Le cours est structuré autour de six modules appliqués, chacun produisant un artéfact écrit: un plan de régulation des relations, un plan de réponse au travail, un plan de transitions, un cadre signal-contre-bruit, un plan d'intégration et un plan de durabilité à long terme. Ce cours est écrit pour les adultes qui veulent que la réglementation apparaisse là où elle compte le plus.À la fin, vous aurez passé de l'apprentissage des compétences à leur utilisation délibérée dans les situations récurrentes de la vie.