応用感情調整：人間関係、仕事、そして長期的な実践

感情調整は、日常生活の繰り返されるパターンに適用されるときに価値を発揮します。この応用コースでは、あなたを刺激する傾向のある状況に調整をもたらし、長年にわたってその実践を維持する方法を教えます。 このコースの終わりまでに、あなたは人間関係で調整スキルを適用し、職場で感情的な反応を管理し、より安定した感情で主要な人生の移行期を乗り越え、長期的な調整の実践を維持できるようになります。 学習内容： - 人間関係の対立中に調整スキルを適用する方法 - 結果を損なうことなく、職場で怒り、不安、失望を処理する方法 - 喪失、変化、不確実性を含む主要な人生の移行期を乗り越える方法 - 感情が管理すべきものではなく、何か重要なことを知らせていると認識する方法 - マインドフルネスや運動を含む他の実践と調整を統合する方法 - 調整スキルだけでは不十分であり、専門的なサポートが必要であると認識する方法 - 高ストレス期や安定期を含む季節を通じて実践を維持する方法 このコースは6つの応用モジュールを中心に構成されています。それぞれが書面による成果物を作成します：人間関係調整計画、仕事の対応計画、移行計画、シグナル対ノイズのフレームワーク、統合計画、そして長期的な持続可能性計画。 このコースは、最も重要な場面で調整を発揮したいと願う成人向けに書かれています。終わりまでに、あなたはスキルを学ぶことから、人生の繰り返される状況でそれらを意図的に使用することへと移行しているでしょう。