Stosowana regulacja emocji: relacje, praca i praktyka długoterminowa

Regulacja emocji staje się cenna, gdy jest stosowana do powtarzających się wzorców życia codziennego.Ten stosowany kurs uczy, jak wprowadzić regulację w sytuacjach, które mają tendencję do wyzwalania cię i utrzymania praktyki przez lata. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie zastosować umiejętności regulacyjne w relacjach, zarządzać emocjonalnymi reakcjami w pracy, poruszać się po głównych przemianach życia z bardziej stabilnymi emocjami i utrzymać długoterminową praktykę regulacyjną. Czego się nauczysz: - Jak zastosować umiejętności regulacji podczas konfliktu w relacjach - Jak radzić sobie z gniewem, lękiem i rozczarowaniem w pracy bez szkody dla wyników - Jak poruszać się po głównych przemianach życia, w tym utracie, zmianie i niepewności - Jak rozpoznać, kiedy emocja sygnalizuje coś ważnego, a nie coś, co można zarządzać - Jak zintegrować regulację z innymi praktykami, w tym uważnością i ćwiczeniami - Jak rozpoznać, kiedy umiejętności regulacyjne nie wystarczą i wymagane jest profesjonalne wsparcie - Jak utrzymać praktykę w różnych porach roku, w tym w okresach wysokiego stresu i stabilności Kurs opiera się na sześciu zastosowanych modułach, z których każdy tworzy pisemny artefakt: plan regulacji relacji, plan reakcji na pracę, plan przejść, ramy sygnału i hałasu, plan integracji i długoterminowy plan zrównoważonego rozwoju. Ten kurs jest napisany dla dorosłych, którzy chcą, aby regulacja pojawiła się tam, gdzie ma to największe znaczenie.Pod koniec przejdziesz od nauki umiejętności do ich świadomego wykorzystywania w powtarzających się sytuacjach życiowych.