সীমা নির্ধারণের ওয়ার্কবুক: স্ক্রিপ্ট, অনুশীলন এবং রক্ষণাবেক্ষণ

সীমা নির্ধারণের দক্ষতা ইচ্ছাকৃত অনুশীলনের মাধ্যমে তৈরি হয়। এই ব্যবহারিক ওয়ার্কবুকটি আপনাকে টেমপ্লেট এবং কেস-ভিত্তিক উদাহরণ সহ স্ক্রিপ্ট, অনুশীলনের সুযোগ এবং রক্ষণাবেক্ষণের রুটিনগুলির মধ্য দিয়ে নিয়ে যাবে। এই কোর্স শেষে আপনার কাছে সাধারণ পরিস্থিতির জন্য সীমা নির্ধারণের স্ক্রিপ্ট, কম থেকে উচ্চ-ঝুঁকির জন্য একটি অনুশীলন মই, একটি রক্ষণাবেক্ষণের পরিকল্পনা, সীমানাগুলিকে নোঙর করে এমন একটি মূল্যবোধের নথি এবং বৃদ্ধি ট্র্যাক করার জন্য একটি প্রতিফলন লগ থাকবে। আপনি যা শিখবেন: - অনুরোধে 'না' বলা, আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা এবং কঠিন মানুষের সাথে সময় সীমিত করা সহ সাধারণ সীমা নির্ধারণের পরিস্থিতির জন্য স্ক্রিপ্ট কীভাবে লিখতে হয় - কম থেকে উচ্চ-ঝুঁকির পরিস্থিতিতে দক্ষতা তৈরি করে এমন একটি অনুশীলন মই কীভাবে ব্যবহার করতে হয় - সীমা নির্ধারণের পরে প্রায়শই যে অস্বস্তি হয় তা কীভাবে সামলাতে হয় - সীমানা পরিত্যাগ না করে কীভাবে প্রতিরোধে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় - সম্পর্কীয় যত্নের সাথে সীমা নির্ধারণকে কীভাবে একত্রিত করতে হয় - পর্যায়ক্রমিক চেক-ইন সহ সময়ের সাথে সাথে সীমানা কীভাবে বজায় রাখতে হয় - আপনার নিজের সীমা নির্ধারণের ধরণগুলি কীভাবে চিনতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় কোর্সটি একটি ওয়ার্কবুক হিসাবে গঠিত। প্রতিটি মডিউল স্ক্রিপ্ট এবং টেমপ্লেট সরবরাহ করে। আপনি সেগুলিকে আপনার জীবনের নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করবেন। এই কোর্সটি এমন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য লেখা হয়েছে যারা কেবল তত্ত্বের পরিবর্তে অনুশীলন চান। শেষ পর্যন্ত আপনি বিমূর্ত সীমা নির্ধারণের উদ্দেশ্যগুলিকে অনুশীলনের একটি ছোট সেট দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন এবং আপনার সম্পর্কগুলি কম নাটক সহ আরও স্পষ্ট প্রান্ত প্রতিফলিত করবে।