Boundary-Setting Werkboek: Scripts, Oefenen en Onderhoud

In dit praktische werkboek wordt u begeleid door scripts, oefenmogelijkheden en onderhoudsroutines met sjablonen en voorbeelden op basis van cases. Aan het einde van deze cursus heb je grensscripts voor veelvoorkomende situaties, een oefenladder van lage naar hogere inzetten, een onderhoudsplan, een waardendocument dat grenzen verankert en een reflectielogboek om groei bij te houden. Wat je leert: - Hoe scripts te schrijven voor veelvoorkomende grenssituaties, waaronder nee zeggen tegen verzoeken, uitnodigingen afwijzen en tijd beperken met moeilijke mensen - Hoe je een oefenladder gebruikt die vaardigheden opbouwt van lage tot hogere inzetten - Hoe om te gaan met het ongemak dat vaak volgt op het stellen van grenzen - Hoe te reageren op pushback zonder de grens te verlaten - Hoe grensstelling te integreren met relationele zorg - Hoe grenzen in de loop van de tijd te handhaven, inclusief periodieke check-ins - Hoe je je eigen grenspatronen herkent en erop reageert De cursus is opgebouwd als een werkboek. Elke module bevat scripts en sjablonen die je toepast op specifieke situaties uit je leven. Deze cursus is geschreven voor volwassenen die meer willen dan alleen theorie.Tegen het einde van de cursus heb je abstracte grensintenties vervangen door een kleine set van praktijken, en je relaties zullen duidelijkere randen weerspiegelen met minder drama.