Boundary-Setting Workbook: Script, pratica e manutenzione

Questo libro di lavoro pratico ti guida attraverso script, opportunità di pratica e routine di manutenzione con modelli ed esempi basati su casi. Alla fine di questo corso avrai degli script di confine per situazioni comuni, una scala di pratica da basso a alto rischio, un piano di manutenzione, un documento di valori che ancora i confini e un registro di riflessione per monitorare la crescita. Cosa imparerai: - Come scrivere script per situazioni di confine comuni, tra cui dire di no alle richieste, rifiutare gli inviti e limitare il tempo con persone difficili - Come utilizzare una scala di pratica che costruisce abilità da bassi a più alti livelli di posta in gioco - Come gestire il disagio che spesso segue la definizione dei confini - Come rispondere al pushback senza abbandonare il confine - Come integrare la definizione dei confini con la cura relazionale - Come mantenere i confini nel tempo, compresi i check-in periodici - Come riconoscere e rispondere ai propri schemi di definizione dei confini Il corso è strutturato come un libro di lavoro. Ogni modulo fornisce script e modelli che puoi applicare a situazioni specifiche della tua vita. Questo corso è scritto per gli adulti che vogliono praticare piuttosto che solo teoria.Alla fine avrai sostituito le intenzioni astratte di confine con un piccolo insieme di pratiche, e le tue relazioni rifletteranno bordi più chiari con meno dramma.