Cahier d'exercices sur l'établissement des limites : scénarios, pratique et entretien

Ce cahier d'exercices pratiques vous guide à travers des scripts, des occasions de pratique et des routines de maintenance avec des modèles et des exemples basés sur des cas. À la fin de ce cours, vous aurez des scénarios de limites pour des situations courantes, une échelle de pratique de faibles à plus élevés enjeux, un plan d'entretien, un document de valeurs qui ancre les limites, et un journal de réflexion pour suivre la croissance. Ce que vous apprendrez: - Comment écrire des scénarios pour des situations limites courantes, y compris dire non aux demandes, refuser des invitations et limiter le temps avec des personnes difficiles - Comment utiliser une échelle de pratique qui développe les compétences des paramètres à faibles et à hauts enjeux - Comment gérer l'inconfort qui suit souvent la fixation des limites - Comment répondre au refoulement sans abandonner la frontière - Comment intégrer la délimitation des limites avec les soins relationnels - Comment maintenir les limites au fil du temps, y compris les contrôles périodiques - Comment reconnaître et répondre à vos propres modèles de fixation des limites Le cours est structuré comme un cahier d’exercices. Chaque module fournit des scripts et des modèles que vous appliquez à des situations spécifiques de votre vie. Ce cours est écrit pour les adultes qui veulent de la pratique plutôt que de la théorie.A la fin, vous aurez remplacé les intentions abstraites de frontière avec un petit ensemble de pratiques, et vos relations refléteront des limites plus claires avec moins de drame.