বিপশ্যনা ধ্যানের ভিত্তি

Vipassanā হল অভিজ্ঞতার সরাসরি পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে অন্তর্দৃষ্টির অনুশীলন। এর সঠিক উপলব্ধি একাগ্রতার নীতি, পর্যবেক্ষণের অনুশীলন এবং বৃহত্তর ধ্যানমূলক কাঠামোর উপর নির্ভর করে। এই মৌলিক কোর্সটি সেই ভিত্তি প্রদান করে। এই কোর্সের শেষে আপনি অন্তর্দৃষ্টি অনুশীলনের নীতিগুলি বর্ণনা করতে, একাগ্রতার বিকাশকে চিনতে, পর্যবেক্ষণের অনুশীলনকে চিহ্নিত করতে এবং Vipassanā-কে রূপদানকারী বৃহত্তর কাঠামোটি বুঝতে সক্ষম হবেন। আপনি যা শিখবেন: - অভিজ্ঞতার সরাসরি পর্যবেক্ষণ হিসাবে অন্তর্দৃষ্টির নীতিগুলি - অন্তর্দৃষ্টির সহায়ক হিসাবে একাগ্রতার বিকাশ - শ্বাস, শরীর, অনুভূতি এবং মন পর্যবেক্ষণের অনুশীলন - তিনটি বৈশিষ্ট্যের শাস্ত্রীয় কাঠামো: অনিত্যতা, দুঃখ এবং অনাত্মা - বৃহত্তর অনুশীলনে নৈতিক ভিত্তি এবং সঠিক সংকল্পের ভূমিকা - বার্মিজ এবং অন্যান্য থেরবাদ ঐতিহ্য সহ বংশ এবং আধুনিক শিক্ষকগণ - নিবিড় অনুশীলনের সাথে ট্রমা-সংবেদনশীল জড়িত থাকার নীতিগুলি কোর্সটিতে পাঠ, অনুশীলনের বিবরণ এবং প্রতিফলনের প্রশ্ন ব্যবহার করা হয়েছে। প্রতিটি মডিউল আপনার নিজের অনুশীলনে ব্যবহার করার জন্য প্রয়োগকৃত অনুশীলন দিয়ে শেষ হয়। এই কোর্সটি অন্তর্দৃষ্টি ধ্যানে আগ্রহী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য লেখা হয়েছে। শেষে আপনি একটি বৃহত্তর ধ্যানমূলক কাঠামোর মধ্যে একটি অনুশীলন হিসাবে Vipassanā সম্পর্কে একটি সুসংগঠিত ধারণা পাবেন এবং শিক্ষা ও রিট্রিটগুলিতে অংশ নিতে আরও ভালোভাবে প্রস্তুত হবেন।