Podstawy medytacji Vipassana

Vipassana jest praktyką wglądu poprzez bezpośrednią obserwację doświadczenia. Rozsądne zrozumienie opiera się na zasadach koncentracji, praktyce obserwacji i szerszych ramach kontemplacyjnych, w których się ono mieści. Pod koniec kursu będziesz w stanie opisać zasady praktyki wglądu, rozpoznać rozwój koncentracji, zidentyfikować praktykę obserwacji i zrozumieć szersze ramy, które kształtują Vipassanę. Czego się nauczysz: - Zasady wglądu jako bezpośredniej obserwacji doświadczenia - Rozwój koncentracji jako wsparcie dla wglądu - Praktyka obserwacji oddechu, ciała, uczuć i umysłu - Klasyczne ramy trzech cech: nietrwałości, niezadowalającej, nie-ja - Rola fundamentu moralnego i dobrej intencji w szerszej praktyce - Linie i współczesnych nauczycieli, w tym birmańskich i innych tradycji Theravāda - Zasady wrażliwego na traumę zaangażowania z intensywną praktyką Kurs wykorzystuje odczyty, opisy praktyk i podpowiedzi refleksyjne.Każdy moduł kończy się ćwiczeniami stosowanymi, które możesz wykorzystać we własnej praktyce. Kurs ten jest przeznaczony dla osób dorosłych zainteresowanych medytacją wglądu. Pod koniec kursu będziesz miał uporządkowane zrozumienie Vipassany jako praktyki w szerszych ramach kontemplacyjnych. Będziesz lepiej przygotowany do zaangażowania się w nauki i odosobnienia.