Mga Saligan ng Vipassanā Meditasyon

Ang Vipassanā ay ang pagsasanay ng insight sa pamamagitan ng direktang pagmamasid sa karanasan. Ang matibay na pag-unawa ay nakasalalay sa mga prinsipyo ng konsentrasyon, ang pagsasanay ng pagmamasid, at ang mas malawak na balangkas ng pagninilay-nilay kung saan ito nakapaloob. Ang kursong ito na nagbibigay ng pundasyon ay nagbibigay ng batayang iyon. Sa pagtatapos ng kursong ito, magagawa mong ilarawan ang mga prinsipyo ng pagsasanay ng insight, makilala ang pagpapaunlad ng konsentrasyon, matukoy ang pagsasanay ng pagmamasid, at maunawaan ang mas malawak na balangkas na humuhubog sa Vipassanā. Ano ang iyong matututunan: - Ang mga prinsipyo ng insight bilang direktang pagmamasid sa karanasan - Ang pagpapaunlad ng konsentrasyon bilang suporta sa insight - Ang pagsasanay ng pagmamasid sa hininga, katawan, pakiramdam, at isip - Ang klasikal na balangkas ng tatlong katangian: kawalang-katiyakan, kawalang-kasiyahan, hindi-sarili - Ang papel ng moral na pundasyon at tamang intensyon sa mas malawak na pagsasanay - Ang mga linya at modernong guro kabilang ang mga tradisyon ng Burmese at iba pang Theravāda - Ang mga prinsipyo ng trauma-sensitive na pakikipag-ugnayan sa masinsinang pagsasanay Gumagamit ang kurso ng mga babasahin, paglalarawan ng pagsasanay, at mga pampukaw ng pagninilay. Nagtatapos ang bawat module sa mga inilapat na pagsasanay na maaari mong gamitin sa iyong sariling pagsasanay. Ang kursong ito ay isinulat para sa mga matatanda na interesado sa insight meditation. Sa pagtatapos, magkakaroon ka ng nakabalangkas na pag-unawa sa Vipassanā bilang isang pagsasanay sa loob ng mas malawak na balangkas ng pagninilay-nilay, at mas magiging handa ka na makilahok sa mga turo at retreat.