Fondamenti della Meditazione Vipassana

Vipassana è la pratica dell'intuizione attraverso l'osservazione diretta dell'esperienza. Una sana comprensione si basa sui principi della concentrazione, sulla pratica dell'osservazione e sul più ampio quadro contemplativo in cui essa si colloca. Alla fine del corso sarete in grado di descrivere i principi della pratica dell'intuizione, riconoscere lo sviluppo della concentrazione, identificare la pratica dell'osservazione e comprendere la struttura più ampia che dà forma a Vipassana. Cosa imparerai: - I principi dell'intuizione come osservazione diretta dell'esperienza - Lo sviluppo della concentrazione come supporto per l'intuizione - La pratica di osservare il respiro, il corpo, il sentimento e la mente - Il quadro classico delle tre caratteristiche: impermanenza, insoddisfacibilità, non-sé - Il ruolo del fondamento morale e della retta intenzione nella pratica più ampia - I lignaggi e gli insegnanti moderni, comprese le tradizioni birmane e altre tradizioni Theravāda - I principi dell'impegno sensibile al trauma con pratica intensiva Il corso utilizza letture, descrizioni pratiche e suggerimenti di riflessione.Ogni modulo termina con esercizi applicati che puoi utilizzare nella tua pratica. Questo corso è rivolto ad adulti interessati alla meditazione introspettiva.Al termine del corso avrete una comprensione strutturata di Vipassana come pratica all'interno di un più ampio quadro contemplativo e sarete meglio preparati per partecipare agli insegnamenti e ai ritiri.