Основы Випассаны

Випассана – это практика проникновения через непосредственное наблюдение за переживаниями. Здоровое понимание опирается на принципы концентрации, практику наблюдения и более широкую созерцательную структуру, в которой оно находится. Этот курс закладывает эту основу. К концу этого курса вы будете в состоянии описать принципы практики проникновения, понять развитие концентрации, определить практику наблюдения и понять более широкую структуру, которая формирует Випассану. Что вы узнаете: - Принципы проникновения как прямого наблюдения опыта - Развитие концентрации как поддержка для проникновения - Практика наблюдения за дыханием, телом, чувствами и разумом - Классическая структура трех характеристик: непостоянство, неудовлетворительность, не-я - Роль морального фундамента и праведного намерения в более широкой практике - Линии и современные учителя, включая бирманские и другие тхеравадские традиции - Принципы чувствительного к травме взаимодействия с интенсивной практикой В конце каждого модуля есть практические упражнения, которые вы можете использовать в своей практике. Этот курс предназначен для взрослых, заинтересованных в медитации проникновения. К концу курса вы получите структурированное понимание Випассаны как практики в более широком контексте созерцательного мышления и будете лучше подготовлены к участию в учениях и ретритах.