Vipassanā瞑想の基礎

Vipassanāは、経験の直接的な観察を通して洞察を得る実践です。その確かな理解は、集中力の原則、観察の実践、そしてそれが位置するより広範な観想的枠組みに基づいています。この基礎コースはその基盤を提供します。 このコースの終わりまでに、あなたは洞察の実践の原則を説明し、集中力の育成を認識し、観察の実践を特定し、Vipassanāを形成するより広範な枠組みを理解できるようになるでしょう。 学習内容： - 経験の直接的な観察としての洞察の原則 - 洞察を支える集中力の育成 - 呼吸、身体、感覚、心の観察の実践 - 三つの特徴の古典的な枠組み：無常、苦、無我 - より広範な実践における道徳的基盤と正しい意図の役割 - ビルマや他のTheravādaの伝統を含む系譜と現代の教師たち - 集中的な実践におけるトラウマに配慮した関わりの原則 このコースでは、読書、実践の説明、および内省のプロンプトを使用します。各モジュールは、あなた自身の実践で使える応用演習で締めくくられます。 このコースは、洞察瞑想に興味のある大人向けに書かれています。終わりまでに、あなたはより広範な観想的枠組みの中での実践としてのVipassanāの構造化された理解を持ち、教えやリトリートに参加するための準備がより整うでしょう。