Grundlagen der Vipassana-Meditation

Vipassana ist die Praxis der Einsicht durch direkte Beobachtung der Erfahrung. Ein solides Verständnis beruht auf den Prinzipien der Konzentration, der Praxis der Beobachtung und dem breiteren kontemplativen Rahmen, in dem es sich befindet. Am Ende dieses Kurses werden Sie in der Lage sein, die Prinzipien der Einsichtspraxis zu beschreiben, die Entwicklung der Konzentration zu erkennen, die Praxis der Beobachtung zu identifizieren und den breiteren Rahmen zu verstehen, der Vipassanā prägt. Was Sie lernen werden: - Die Prinzipien der Einsicht als direkte Beobachtung der Erfahrung - Die Entwicklung der Konzentration als Unterstützung für die Einsicht - Die Praxis der Beobachtung von Atem, Körper, Gefühl und Geist - Der klassische Rahmen der drei Eigenschaften: Vergänglichkeit, Unzufriedenheit, Nicht-Selbst - Die Rolle der moralischen Grundlage und der rechten Absicht in der breiteren Praxis - Die Linien und modernen Lehrer einschließlich der burmesischen und anderen Theravāda-Traditionen - Die Grundlagen traumasensitiver Engagement mit intensiver Praxis Der Kurs besteht aus Lesungen, Praxisbeschreibungen und Reflexionsanregungen und endet mit anwendungsorientierten Übungen, die Sie in Ihrer eigenen Praxis anwenden können. Dieser Kurs ist für Erwachsene gedacht, die sich für die Einsichtsmeditation interessieren. Am Ende des Kurses werden Sie ein strukturiertes Verständnis von Vipassana als Praxis innerhalb eines breiteren kontemplativen Rahmens erlangen. Sie werden besser vorbereitet sein, sich an den Lehren und Retreats zu beteiligen.