Fundamentos para establecer límites saludables

Los límites no son muros. Son los bordes visibles de lo que haremos y no haremos, queremos y toleramos. La práctica sólida se basa en comprender qué son los límites, por qué importan y cómo apoyan tanto el autorespeto como las relaciones saludables. Al final de este curso, usted será capaz de describir la función de los límites, distinguir los límites de las reglas y ultimátums, identificar las categorías de límites, y entender el papel de los valores en su establecimiento. Lo que aprenderás: - La función de los límites en las relaciones, el trabajo y el cuidado personal - La diferencia entre límites, reglas y ultimátums - Las categorías de límites incluyendo tiempo, energía, cuerpo, dinero y emocional - El papel de los valores en la elección de dónde establecer los límites - El papel de las consecuencias en el apoyo de los límites - Patrones comunes que socavan el establecimiento de límites, incluyendo la culpa y el miedo al conflicto - La diferencia entre los límites saludables y la evitación El curso utiliza lecturas, ejemplos de casos y sugerencias de reflexión.Cada módulo termina con ejercicios aplicados. Este curso está escrito para adultos que desean relaciones más claras consigo mismos y con los demás.Al final, usted habrá reemplazado el lenguaje vago sobre los límites con una comprensión estructurada de lo que son, por qué importan y cómo pensar en establecerlos en su propia vida.