รากฐานของการกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ

ขอบเขตไม่ใช่กำแพง แต่เป็นขอบเขตที่มองเห็นได้ของสิ่งที่เราจะทำและไม่ทำ ต้องการและอดทน การปฏิบัติที่ดีขึ้นอยู่กับความเข้าใจว่าขอบเขตคืออะไร ทำไมจึงสำคัญ และสนับสนุนทั้งการเคารพตนเองและความสัมพันธ์ที่ดีได้อย่างไร หลักสูตรพื้นฐานนี้จะให้รากฐานนั้น เมื่อจบคอร์สนี้ คุณจะสามารถอธิบายหน้าที่ของขอบเขต แยกแยะขอบเขตจากกฎและคำขาด ระบุประเภทของขอบเขต และเข้าใจบทบาทของค่านิยมในการกำหนดขอบเขต สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้: - หน้าที่ของขอบเขตในความสัมพันธ์ การทำงาน และการดูแลตนเอง - ความแตกต่างระหว่างขอบเขต กฎ และคำขาด - ประเภทของขอบเขต รวมถึงเวลา พลังงาน ร่างกาย เงิน และอารมณ์ - บทบาทของค่านิยมในการเลือกที่จะกำหนดขอบเขต - บทบาทของผลที่ตามมาในการสนับสนุนขอบเขต - รูปแบบทั่วไปที่บ่อนทำลายการกำหนดขอบเขต รวมถึงความรู้สึกผิดและความกลัวความขัดแย้ง - ความแตกต่างระหว่างขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพและการหลีกเลี่ยง หลักสูตรนี้ใช้การอ่าน กรณีศึกษา และคำถามเพื่อการไตร่ตรอง แต่ละโมดูลจะจบลงด้วยแบบฝึกหัดประยุกต์ หลักสูตรนี้เขียนขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการความสัมพันธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้นกับตนเองและผู้อื่น เมื่อจบคอร์สนี้ คุณจะเปลี่ยนภาษาที่คลุมเครือเกี่ยวกับขอบเขตไปสู่ความเข้าใจที่มีโครงสร้างว่าขอบเขตคืออะไร ทำไมจึงสำคัญ และจะคิดเกี่ยวกับการกำหนดขอบเขตในชีวิตของคุณเองได้อย่างไร