स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने के मूल सिद्धांत

सीमाएँ दीवारें नहीं हैं। वे उन चीजों के दृश्यमान किनारे हैं जो हम करेंगे और नहीं करेंगे, चाहेंगे और सहन करेंगे। सुदृढ़ अभ्यास इस बात को समझने पर आधारित है कि सीमाएँ क्या हैं, वे क्यों महत्वपूर्ण हैं, और वे आत्म-सम्मान और स्वस्थ संबंधों दोनों का समर्थन कैसे करती हैं। यह मूलभूत पाठ्यक्रम वह आधार प्रदान करता है। इस पाठ्यक्रम के अंत तक आप सीमाओं के कार्य का वर्णन करने, सीमाओं को नियमों और अल्टीमेटम से अलग करने, सीमाओं की श्रेणियों की पहचान करने और उन्हें निर्धारित करने में मूल्यों की भूमिका को समझने में सक्षम होंगे। आप क्या सीखेंगे: - संबंधों, कार्य और आत्म-देखभाल में सीमाओं का कार्य - सीमाओं, नियमों और अल्टीमेटम के बीच अंतर - समय, ऊर्जा, शरीर, धन और भावनात्मक सहित सीमाओं की श्रेणियाँ - सीमाएँ कहाँ निर्धारित करें, यह चुनने में मूल्यों की भूमिका - सीमाओं का समर्थन करने में परिणामों की भूमिका - सीमा निर्धारण को कमजोर करने वाले सामान्य पैटर्न जिनमें अपराधबोध और संघर्ष का डर शामिल है - स्वस्थ सीमाओं और टालमटोल के बीच अंतर यह पाठ्यक्रम पठन सामग्री, केस उदाहरण और चिंतन संबंधी संकेतों का उपयोग करता है। प्रत्येक मॉड्यूल अनुप्रयुक्त अभ्यासों के साथ समाप्त होता है। यह पाठ्यक्रम उन वयस्कों के लिए लिखा गया है जो स्वयं और दूसरों के साथ स्पष्ट संबंध चाहते हैं। अंत तक आप सीमाओं के बारे में अस्पष्ट भाषा को एक संरचित समझ से बदल देंगे कि वे क्या हैं, वे क्यों महत्वपूर्ण हैं, और अपने जीवन में उन्हें कैसे निर्धारित करें।