Dasar-dasar Menetapkan Batasan yang Sehat

Batasan bukanlah tembok. Batasan adalah batas-batas yang terlihat dari apa yang akan dan tidak akan kita lakukan, inginkan, dan toleransi. Praktik yang baik didasarkan pada pemahaman tentang apa itu batasan, mengapa batasan itu penting, dan bagaimana batasan itu mendukung harga diri dan hubungan yang sehat. Kursus dasar ini menyediakan landasan tersebut. Pada akhir kursus ini Anda akan dapat menjelaskan fungsi batasan, membedakan batasan dari aturan dan ultimatum, mengidentifikasi kategori batasan, dan memahami peran nilai-nilai dalam menetapkannya. Apa yang akan Anda pelajari: - Fungsi batasan dalam hubungan, pekerjaan, dan perawatan diri - Perbedaan antara batasan, aturan, dan ultimatum - Kategori batasan termasuk waktu, energi, tubuh, uang, dan emosional - Peran nilai-nilai dalam memilih di mana harus menetapkan batasan - Peran konsekuensi dalam mendukung batasan - Pola umum yang merusak penetapan batasan termasuk rasa bersalah dan ketakutan akan konflik - Perbedaan antara batasan sehat dan penghindaran Kursus ini menggunakan bacaan, contoh kasus, dan petunjuk refleksi. Setiap modul diakhiri dengan latihan terapan. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang menginginkan hubungan yang lebih jelas dengan diri sendiri dan orang lain. Pada akhirnya Anda akan mengganti bahasa yang samar tentang batasan dengan pemahaman terstruktur tentang apa itu batasan, mengapa batasan itu penting, dan bagaimana memikirkan cara menetapkannya dalam hidup Anda sendiri.