Mga Saligan ng Pagtatatag ng Malusog na Hangganan

Ang mga hangganan ay hindi pader. Ang mga ito ay ang nakikitang gilid ng kung ano ang gagawin at hindi natin gagawin, gugustuhin, at titiisin. Ang matibay na kasanayan ay nakasalalay sa pag-unawa kung ano ang mga hangganan, bakit mahalaga ang mga ito, at paano nila sinusuportahan ang paggalang sa sarili at malusog na relasyon. Ang kursong ito na nagbibigay ng saligan ay nagbibigay ng batayang iyon. Sa pagtatapos ng kursong ito, magagawa mong ilarawan ang tungkulin ng mga hangganan, ipagkaiba ang mga hangganan sa mga patakaran at ultimatum, tukuyin ang mga kategorya ng mga hangganan, at unawain ang papel ng mga pagpapahalaga sa pagtatakda ng mga ito. Ano ang iyong matututunan: - Ang tungkulin ng mga hangganan sa mga relasyon, trabaho, at pangangalaga sa sarili - Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga hangganan, patakaran, at ultimatum - Ang mga kategorya ng mga hangganan kabilang ang oras, enerhiya, katawan, pera, at emosyonal - Ang papel ng mga pagpapahalaga sa pagpili kung saan magtatakda ng mga hangganan - Ang papel ng mga kahihinatnan sa pagsuporta sa mga hangganan - Mga karaniwang pattern na nagpapahina sa pagtatakda ng hangganan kabilang ang pagkakasala at takot sa salungatan - Ang pagkakaiba sa pagitan ng malusog na hangganan at pag-iwas Gumagamit ang kurso ng mga babasahin, halimbawa ng kaso, at mga pampasigla sa pagmumuni-muni. Nagtatapos ang bawat module sa mga inilapat na pagsasanay. Ang kursong ito ay isinulat para sa mga matatanda na nagnanais ng mas malinaw na relasyon sa kanilang sarili at sa iba. Sa pagtatapos, mapapalitan mo ang malabong wika tungkol sa mga hangganan ng isang nakabalangkas na pag-unawa kung ano ang mga ito, bakit mahalaga ang mga ito, at kung paano pag-isipan ang pagtatakda ng mga ito sa iyong sariling buhay.