Fundamentos de estabelecimento de limites saudáveis

Eles são as bordas visíveis do que faremos e não faremos, queremos e toleramos. A prática sólida baseia-se na compreensão de quais são os limites, por que eles são importantes e como eles apoiam o auto-respeito e os relacionamentos saudáveis. Ao final deste curso, você será capaz de descrever a função dos limites, distinguir limites de regras e ultimatos, identificar as categorias de limites e entender o papel dos valores na definição deles. O que você vai aprender: - A função dos limites nas relações, no trabalho e no autocuidado - A diferença entre limites, regras e ultimatos - As categorias de limites, incluindo tempo, energia, corpo, dinheiro e emocional - O papel dos valores na escolha de onde definir limites - O papel das consequências no apoio aos limites - Padrões comuns que prejudicam a definição de limites, incluindo culpa e medo de conflito - A diferença entre limites saudáveis e evitação O curso usa leituras, exemplos de casos e prompts de reflexão.Cada módulo termina com exercícios aplicados. Este curso é escrito para adultos que querem relações mais claras com eles mesmos e com os outros.No final, você terá substituído a linguagem vaga sobre limites por uma compreensão estruturada do que eles são, por que eles são importantes e como pensar em estabelecê-los em sua própria vida.