Podstawy wyznaczania zdrowych granic

Są one widocznymi krawędziami tego, co będziemy robić, czego chcemy i czego nie będziemy tolerować. Praktyka opiera się na zrozumieniu, czym są granice, dlaczego są ważne i jak wspierają zarówno szacunek do siebie, jak i zdrowe relacje. Pod koniec kursu będziesz w stanie opisać funkcję granic, odróżnić granice od reguł i ultimatum, zidentyfikować kategorie granic i zrozumieć rolę wartości w ich ustalaniu. Czego się nauczysz: - Funkcja granic w relacjach, pracy i dbaniu o siebie - Różnica między granicami, zasadami i ultimatum - Kategorie granic, w tym czasu, energii, ciała, pieniędzy i emocjonalnych - Rola wartości w wyborze, gdzie wyznaczyć granice - Rola konsekwencji w podtrzymywaniu granic - Wspólne wzorce, które podważają ustalanie granic, w tym poczucie winy i strach przed konfliktem - Różnica między zdrowymi granicami a unikaniem Kurs wykorzystuje odczyty, przykłady przypadków i podpowiedzi refleksji. Każdy moduł kończy się ćwiczeniami stosowanymi. Ten kurs jest przeznaczony dla dorosłych, którzy chcą mieć jaśniejsze relacje z samym sobą i innymi.Pod koniec zastąpisz niejasny język o granicach uporządkowanym zrozumieniem tego, czym one są, dlaczego są ważne i jak myśleć o ich ustalaniu we własnym życiu.