IFS Self-Practice Workbook: Mappatura delle Parti e Costruzione della Leadership

La pratica di sé informata da IFS si costruisce attraverso esercizi delicati e strutturati che rispettano il ritmo del lavoro interiore. Alla fine del corso avrai una mappa delle parti, una pratica di disintegrazione, una routine di Self check-in, un rapporto di lavoro con diverse parti e un registro di riflessione per supportare la pratica sostenuta. Cosa imparerai: - Come mappare le parti attive nella tua vita quotidiana - Come riconoscere quando una parte è in testa e come disfare - Come costruire una routine di check-in di sé, comprese le qualità di sé - Come sviluppare un rapporto con il manager e le parti del vigile del fuoco - Come avvicinare gli esuli con la cura e il ritmo appropriati - Come riconoscere quando è necessario un supporto professionale per approfondire il lavoro - Come tenere traccia del lavoro senza forzare i progressi Il corso è strutturato come un libro di lavoro, ogni modulo fornisce modelli, esempi e ti guida a completare la tua versione. Le pratiche rispettano il ritmo del lavoro interiore. Questo corso è scritto per gli adulti che vogliono praticare l’IFS, spesso insieme a un supporto professionale. È educativo e non sostituisce la terapia IFS. Alla fine avrai un kit personale per lavorare con il tuo sistema interiore in modi che aumentano la leadership del Sé e la compassione.