IFSセルフプラクティスワークブック：パーツのマッピングとセルフリーダーシップの構築

IFSに基づいたセルフプラクティスは、内なる作業のペースを尊重する、穏やかで構造化された演習を通じて構築されます。この実践的なワークブックは、パーツのマッピング、アンブレンディング、セルフリーダーシップの構築について順を追って説明します。 このコースの終わりには、パーツマップ、アンブレンディングの実践、セルフチェックインルーティン、いくつかのパーツとの作業関係、そして継続的な実践をサポートする振り返りログが手に入ります。 学習内容： - 日常生活で活動しているパーツをマッピングする方法 - パーツが主導しているときを認識し、アンブレンドする方法 - セルフの質を含むセルフチェックインルーティンを構築する方法 - マネージャーパーツやファイアファイターパーツとの関係を築く方法 - 適切な配慮とペースでエグザイルに接する方法 - 作業をより深く進めるために専門的なサポートが必要な場合を認識する方法 - 無理に進行させずに作業を追跡する方法 このコースはワークブックとして構成されています。各モジュールでは、テンプレートを提供し、穏やかな例を順を追って説明し、あなた自身のバージョンを完成させるように導きます。実践は内なる作業のペースを尊重します。 このコースは、専門的なサポートと並行してIFSに基づいたセルフプラクティスを望む成人向けに書かれています。教育的なものであり、IFSセラピーに取って代わるものではありません。終わりには、セルフリーダーシップとコンパッションを高める方法で内なるシステムと連携するための個人的なツールキットが手に入ります。