IFS Self-Practice Workbook: Mapping Parts and Building Self Leadership

La pratique de soi fondée sur le SII est construite à travers des exercices doux et structurés qui respectent le rythme du travail intérieur. À la fin de ce cours, vous aurez une carte des parties, une pratique de désagrégation, une routine d'auto-enregistrement, une relation de travail avec plusieurs parties et un journal de réflexion pour soutenir une pratique soutenue. Ce que vous apprendrez: - Comment cartographier les parties actives dans votre vie quotidienne - Comment reconnaître quand une partie est dans le lead et comment la désintégrer - Comment construire une routine d'enregistrement automatique incluant les qualités de Self - Comment développer une relation avec le gestionnaire et les pièces de pompier - Comment aborder les exilés avec soin et rythme appropriés - Comment reconnaître quand un soutien professionnel est nécessaire pour que le travail aille plus loin - Comment suivre le travail sans forcer les progrès Le cours est structuré comme un cahier d’exercices. Chaque module fournit des modèles, des exemples de marche douce et vous guide pour compléter votre propre version. Ce cours est écrit pour les adultes qui veulent pratiquer l’auto-formation IFS, souvent avec un soutien professionnel. Il est éducatif et ne remplace pas la thérapie IFS.A la fin, vous aurez une boîte à outils personnelle pour travailler avec votre système intérieur de manière à accroître le leadership de soi et la compassion.