IFS Workbook para sa Sariling Pagsasanay: Pagmamapa ng mga Bahagi at Pagbuo ng Pamumuno ng Sarili

Ang sariling pagsasanay na batay sa IFS ay nabubuo sa pamamagitan ng banayad, nakabalangkas na mga ehersisyo na gumagalang sa bilis ng panloob na gawain. Ang praktikal na workbook na ito ay gagabay sa iyo sa pagmamapa ng mga bahagi, paghihiwalay (unblending), at pagbuo ng Pamumuno ng Sarili. Sa pagtatapos ng kursong ito, magkakaroon ka ng mapa ng mga bahagi, isang pagsasanay sa paghihiwalay (unblending), isang regular na pag-check-in ng Sarili, isang gumaganang relasyon sa ilang bahagi, at isang log ng pagmumuni-muni upang suportahan ang patuloy na pagsasanay. Ano ang iyong matututunan: - Paano imapa ang mga bahaging aktibo sa iyong pang-araw-araw na buhay - Paano makilala kung kailan nangunguna ang isang bahagi at paano maghiwalay (unblend) - Paano bumuo ng isang regular na pag-check-in ng Sarili kasama ang mga katangian ng Sarili - Paano bumuo ng relasyon sa mga bahaging manager at firefighter - Paano lapitan ang mga exile nang may angkop na pangangalaga at pagpapabilis - Paano makilala kung kailan kailangan ang propesyonal na suporta upang mas lumalim ang gawain - Paano subaybayan ang gawain nang hindi pinipilit ang pag-unlad Ang kurso ay nakabalangkas bilang isang workbook. Ang bawat module ay nagbibigay ng mga template, nagpapakita ng banayad na mga halimbawa, at gumagabay sa iyo upang kumpletuhin ang iyong sariling bersyon. Ang mga pagsasanay ay gumagalang sa bilis ng panloob na gawain. Ang kursong ito ay isinulat para sa mga matatanda na nagnanais ng sariling pagsasanay na batay sa IFS, madalas kasama ang propesyonal na suporta. Ito ay pang-edukasyon at hindi kapalit ng IFS therapy. Sa pagtatapos, magkakaroon ka ng personal na toolkit para sa pagtatrabaho sa iyong panloob na sistema sa mga paraan na nagpapataas ng Pamumuno ng Sarili at habag.