IFS স্ব-অনুশীলন ওয়ার্কবুক: অংশগুলি ম্যাপ করা এবং Self নেতৃত্ব তৈরি করা

IFS-informed স্ব-অনুশীলন তৈরি হয় মৃদু, কাঠামোগত অনুশীলনের মাধ্যমে যা অভ্যন্তরীণ কাজের গতিকে সম্মান করে। এই হাতে-কলমে ওয়ার্কবুক আপনাকে অংশগুলি ম্যাপ করা, আনব্লেন্ডিং করা এবং Self নেতৃত্ব তৈরি করার প্রক্রিয়া দেখাবে। এই কোর্সের শেষে আপনার কাছে একটি অংশগুলির ম্যাপ, একটি আনব্লেন্ডিং অনুশীলন, একটি Self চেক-ইন রুটিন, বেশ কয়েকটি অংশের সাথে একটি কার্যকরী সম্পর্ক এবং দীর্ঘস্থায়ী অনুশীলনকে সমর্থন করার জন্য একটি প্রতিফলন লগ থাকবে। আপনি যা শিখবেন: - আপনার দৈনন্দিন জীবনে সক্রিয় অংশগুলিকে কীভাবে ম্যাপ করবেন - কখন একটি অংশ নেতৃত্বে আছে এবং কীভাবে আনব্লেন্ড করবেন তা কীভাবে চিনবেন - Self-এর গুণাবলী সহ একটি Self চেক-ইন রুটিন কীভাবে তৈরি করবেন - ম্যানেজার এবং ফায়ারফাইটার অংশগুলির সাথে কীভাবে সম্পর্ক গড়ে তুলবেন - নির্বাসিত অংশগুলির সাথে কীভাবে সঠিক যত্ন এবং গতিতে যোগাযোগ করবেন - কাজটি আরও গভীর করার জন্য কখন পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন তা কীভাবে চিনবেন - অগ্রগতি জোর না করে কীভাবে কাজ ট্র্যাক করবেন কোর্সটি একটি ওয়ার্কবুক হিসাবে গঠিত। প্রতিটি মডিউল টেমপ্লেট সরবরাহ করে, মৃদু উদাহরণের মাধ্যমে আপনাকে নিয়ে যায় এবং আপনার নিজস্ব সংস্করণ সম্পূর্ণ করতে আপনাকে গাইড করে। অনুশীলনগুলি অভ্যন্তরীণ কাজের গতিকে সম্মান করে। এই কোর্সটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য লেখা হয়েছে যারা IFS-informed স্ব-অনুশীলন চান, প্রায়শই পেশাদার সহায়তার পাশাপাশি। এটি শিক্ষামূলক এবং IFS থেরাপির বিকল্প নয়। শেষে আপনার কাছে আপনার অভ্যন্তরীণ সিস্টেমের সাথে কাজ করার জন্য একটি ব্যক্তিগত টুলকিট থাকবে যা Self নেতৃত্ব এবং সহানুভূতি বাড়ায়।