IFS Self-Practice Workbook: Mapeando Partes e Construindo Auto Liderança

A autoprática informada pelo IFS é construída através de exercícios suaves e estruturados que respeitam o ritmo do trabalho interno. Ao final deste curso, você terá um mapa de partes, uma prática de desmistificação, uma rotina de auto-cheque, uma relação de trabalho com várias partes e um registro de reflexão para apoiar a prática sustentada. O que você vai aprender: - Como mapear as partes ativas em sua vida diária - Como reconhecer quando uma parte está na liderança e como desmistificar - Como construir uma rotina de check-in automático, incluindo as qualidades do Self - Como desenvolver um relacionamento com o gerente e as partes do bombeiro - Como abordar os exilados com cuidado e ritmo adequados - Como reconhecer quando é necessário apoio profissional para que o trabalho se aprofunde - Como acompanhar o trabalho sem forçar o progresso O curso é estruturado como um livro de exercícios. Cada módulo fornece modelos, caminha através de exemplos suaves e orienta você a completar sua própria versão. Este curso é escrito para adultos que querem auto-prática informada IFS, muitas vezes ao lado de apoio profissional.É educacional e não substitui a terapia IFS.No final você terá um kit de ferramentas pessoais para trabalhar com o seu sistema interno de forma a aumentar a liderança do Self e compaixão.