Sách bài tập tự thực hành IFS: Lập bản đồ các Phần và Xây dựng Khả năng Lãnh đạo Bản thân

Thực hành tự thân dựa trên IFS được xây dựng thông qua các bài tập nhẹ nhàng, có cấu trúc, tôn trọng nhịp độ của công việc nội tâm. Cuốn sách bài tập thực hành này sẽ hướng dẫn bạn lập bản đồ các phần, tách rời và xây dựng khả năng lãnh đạo Bản thân. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có một bản đồ các phần, một phương pháp thực hành tách rời, một thói quen kiểm tra Bản thân, một mối quan hệ làm việc với một số phần và một nhật ký phản ánh để hỗ trợ thực hành bền vững. Những gì bạn sẽ học: - Cách lập bản đồ các phần đang hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn - Cách nhận biết khi một phần đang dẫn dắt và cách tách rời - Cách xây dựng thói quen kiểm tra Bản thân bao gồm các phẩm chất của Bản thân - Cách phát triển mối quan hệ với các phần quản lý và lính cứu hỏa - Cách tiếp cận các phần bị lưu đày với sự chăm sóc và nhịp độ phù hợp - Cách nhận biết khi cần hỗ trợ chuyên nghiệp để công việc đi sâu hơn - Cách theo dõi công việc mà không ép buộc tiến độ Khóa học được cấu trúc như một sách bài tập. Mỗi mô-đun cung cấp các mẫu, hướng dẫn qua các ví dụ nhẹ nhàng và hướng dẫn bạn hoàn thành phiên bản của riêng mình. Các thực hành tôn trọng nhịp độ của công việc nội tâm. Khóa học này được viết cho người lớn muốn thực hành tự thân dựa trên IFS, thường là cùng với sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Đây là khóa học mang tính giáo dục và không thay thế liệu pháp IFS. Khi kết thúc, bạn sẽ có một bộ công cụ cá nhân để làm việc với hệ thống nội tâm của mình theo những cách giúp tăng cường khả năng lãnh đạo Bản thân và lòng trắc ẩn.