Schema Self-Practice Workbook: Schemata, Modi und Kernbedürfnisse identifizieren

Dieses praktische Arbeitsbuch führt Sie durch die Identifizierung von Schemata, die Zuordnung von Modi und die Benennung von Kernbedürfnissen auf eine Weise, die das Tempo der inneren Arbeit respektiert. Am Ende dieses Kurses haben Sie eine persönliche Schema-Karte, ein Modus-Log, eine Kernbedürfnis-Reflexion, eine Zeitleiste früher Erfahrungen und einen Selbstpflegeplan, der auf Kernbedürfnissen basiert. Was Sie lernen werden: - Wie man Schemata in seinem Leben erkennt, indem man strukturierte Aufforderungen verwendet - Wie man Modi zuordnet, die in alltäglichen Auslösern auftreten - Wie man emotionale Kernbedürfnisse identifiziert und die Art und Weise, wie sie erfüllt oder nicht erfüllt werden - Wie man eine Zeitleiste der frühen Erfahrungen nachdenklich konstruiert - Wie man kleine Experimente entwirft, die die Kernbedürfnisse im täglichen Leben erfüllen - Wie man erkennt, wann professionelle Unterstützung nötig ist, um die Arbeit zu vertiefen - Wie man Arbeit verfolgt, ohne schnelle Änderungen zu erzwingen Der Kurs ist wie ein Arbeitsbuch aufgebaut, jedes Modul bietet Vorlagen, geht sanfte Beispiele durch und führt Sie durch, um Ihre eigene Version zu vervollständigen. Dieser Kurs ist für Erwachsene gedacht, die sich selbst schema-orientiert beschäftigen möchten, oft auch mit professioneller Unterstützung. Er ist lehrreich und ersetzt keine klinische Schematherapie, am Ende haben Sie ein persönliches Werkzeug, um langjährige Muster zu verstehen und die Kernbedürfnisse im täglichen Leben zu erfüllen.