Схема самостоятельной практики рабочая книга: определение схем, режимов и основных потребностей

Схемы-информированная само-практика строится через структурированное само-осмысление. Эта практическая рабочая книга ведет вас через определение схем, картографирование режимов и название основных потребностей таким образом, чтобы уважать темп внутренней работы. К концу этого курса у вас будет карта личной схемы, журнал состояний, отражение основных потребностей, хронология раннего опыта и план самопомощи, основанный на основных потребностях. Что вы узнаете: - Как распознавать схемы, действующие в вашей жизни, используя структурированные подсказки - Как нарисовать режимы, которые появляются в повседневных триггерах - Как определить основные эмоциональные потребности и способы их удовлетворения или неудовлетворения - Как построить хронологию раннего опыта тщательно - Как разрабатывать небольшие эксперименты, которые удовлетворяют основные потребности в повседневной жизни - Как распознать, когда нужна профессиональная поддержка для того, чтобы работа шла глубже - Как отслеживать работу, не прибегая к быстрым изменениям Курс построен как рабочая книга. Каждый модуль содержит шаблоны, прогулки через мягкие примеры, и ведет вас, чтобы завершить свою собственную версию. Этот курс написан для взрослых, которые хотят практиковать самостоятельно, часто вместе с профессиональной поддержкой. Это образовательный курс, который не заменяет клиническую схемную терапию. К концу курса у вас будет личный набор инструментов для понимания давнишних образцов и удовлетворения основных потребностей в повседневной жизни.